Alerte canicule et fortes chaleurs
Nous faisons face actuellement à des températures caniculaires. Pour vous aider à réduire les risques sanitaires liés à ces fortes chaleurs, voici quelques recommandations :
Des gestes simples à ne pas oublier
CHEZ SOI
- J’aère mon logement pour faciliter un rafraîchissement naturel de mon habitation et je ferme les volets pendant la journée ;
- Je favorise les contacts avec mon entourage et je les alerte si je ne me sens pas bien.
- Si je suis une personne vulnérable du fait de mon âge, d'un handicap ou de mon isolement, je m'inscris sur le registre de ma mairie ;
- Si je prends habituellement des médicaments, je demande conseil à mon médecin ou mon pharmacien.
À L’EXTÉRIEUR
- Je ne m'expose pas en plein soleil (je préfère l'ombre des parcs par exemple) ;
- J'évite de sortir aux heures les plus chaudes et si je dois impérativement le faire, je pense à emporter une gourde d'eau ;
- Je fréquente des locaux équipés d'une climatisation pour bénéficier de températures plus fraîches quelques heures par jour (musées, bibliothèques, cinémas, etc.) ;
- Je ne fais pas de sport ou d'effort trop fatiguant ;
- Je ne bois pas d'alcool ;
- Avant de me déplacer, je consulte la météo ou la carte de vigilance "Météo France"
Penser à bien s’hydrater
- Boire 1,5 L d’eau par jour ou autres boissons (thé, café, sirop, glace...) pour compenser la transpiration et éviter la déshydratation.
- Ne jamais prendre un repas sans boire de verre d’eau ;
- Boire au moins un verre d’eau dans la matinée.
- Enlever la sueur ;
- Mouiller son visage, son cou, ses jambes, soit avec un linge humide, soit un pulvérisateur ;
- Utiliser un éventail ou un ventilateur pour s'aérer.
Les signaux d'alerte
Plusieurs signes doivent vous alerter et vous conduire à réagir pour vous protéger ou protéger vos proches les plus vulnérables :
- Crampes
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Fièvre supérieure à 38°
- Propos incohérents
- Vertiges nausées
Rapprochez-vous des services municipaux de votre commune pour connaître les services mis en place.
Le ministère de la Santé a mis en place un numéro vert gratuit (entre 9h et 19h) pour obtenir des conseils de protection pour vous et votre entourage. Il faut composer le 0 800 06 66 66.
En cas de malaise, il ne faut pas hésiter à composer le 15 (ou URGENCE 114 par sms pour les personnes sourdes ou malentendantes).
